Chắc hẳn chị em phụ nữ không ai là không mong muốn
mình được sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn góp phần tạo nên nét quyến rũ của những
đường cong cơ thể vô cùng gợi cảm. Tuy nhiên vẻ đẹp vòng 1 cũng như bất kỳ bộ
phận nào trên cơ thể nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ ngày càng đánh mất đi
vẻ đẹp vốn có.
Sở hữu bộ ngực to, nở nang và căng tròn tự nhiên là mong muốn của các Eva. Vậy làm cách nào để cho vòng 1 to và căng tròn nhanh hơn mà không cần phẫu thuật chỉ với những bí quyết nâng ngực tự nhiên đơn giản? Hãy cùng tham khảo những cách làm ngực to nhanh hơn và nở nang hơn cho người ngực nhỏ sau 1 tháng dưới đây và lựa chọn cho mình cách nâng ngực tốt nhất nhé!
Theo các bác sĩ chuyên khoa, yếu tố cấu thành nên ngực chủ yếu là cơ nâng ngực và các mô mỡ. Do đó, để làm ngực to nhanh và giúp ngực săn chắc hơn, bạn cần tác động vào các yếu tố này.
Có thể thông qua chế độ ăn uống, các bài tập thể dục hay những cách massage ngực kích thích ngực phát triển.
1. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhờ chế độ ăn uống
Một trong những cách làm ngực to nhanh chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.Vậy đâu là các chất béo tốt, đâu là các chất béo xấu?
Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.
2. Cách làm ngực to nhanh bằng bài tập thể dục
+ Cách làm ngực lớn hơn bằng bài tập tạ tay
Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.
+ Cách làm ngực lớn hơn với bài tập tay không.
Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.Bạn có thể tham khảo chi tiết 5 bài tập thể dục nâng ngực ở bài viết : 5 bài tập thể dục nâng ngực giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng
3. Cách làm ngực to nhanh bằng massage ngực
Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.
Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi Massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực.
Nếu có điều kiện bạn nên uống 2 gói PINK/ngày để thấy kết quả vòng một phát triển nhanh tự nhiên và có thêm nhiều điều đặc biệt cho sức khỏe của bạn nữa nhé!
Giá 1,590,000vnd/hop
-------------------------------- CÔNG TY BHIP VIỆT NAM --------------------------------
Điện thoại tư vấn và đặt hàng : 0934 905 633
Địa chỉ : 91 Phạm Văn Hai, Phường 3, Quận Tân Bình, TP HCM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét